No. Es una respuesta de activación, lo menos bueno es cuando esa respuesta se transforma en un continuo, es como si la alarma del móvil en lugar de sonar unos minutos estuviera sonando sin parar durante días.

¿Qué le pasa a mi cuerpo? Al principio empiezo a notar taquicardia, disminución de la presión sanguínea y de la temperatura, pérdida del tono muscular. Pero cuando lo empiezo a mantener en el tiempo, empiezan los “hiper”: todo lo anterior aumenta. Cuando ya llevo mucho tiempo viviendo con ese estrés, se está cronificando, el cuerpo se ha habituado: los síntomas anteriores desaparecen porque ese estresor lo afronto de otra manera. Pero como consumo mucha energía en ello, dejo de afrontar con la misma calidad los otros estresores vitales… Estoy en la etapa de resistencia: empieza a faltarme la energía. Si continúo más aún en el tiempo, vuelven los síntomas, el cansancio se transforma en agotamiento, la memoria falla… Digamos que la batería está al mínimo porcentaje de carga.

Se pierde el equilibrio, la homeostasis vital. Realizamos cada día adaptaciones a nuevos eventos, pero cuando consumen nuestros recursos o no sabemos cómo utilizarlos, se produce lo que llamamos estrés (socialmente nos referimos a una situación alargada en el tiempo). La terapia psicológica te ayuda mediante la evaluación cognitiva a averiguar qué agentes te rodean, cómo respondes, con qué afrontamientos cuentas y cuáles puedes crear. Aliviar ese malestar emocional provocado por el estrés (distrés) que suele ir acompañado de ira, ansiedad, miedo y/o depresión, preocupación, pérdida de control percibido y negación.