Terapia psicológica autoestima:
Tu autoestima está esperando volver a casa:
deja de tratarte como tu peor crítico para empezar a habitarte con calma y respeto
En Madrid centro.
Por Atocha y online.
Hola, soy Olga,
Psicóloga
experta en autoestima.
Con doble titulación en Psicología y Educación Social.
Col.
M-37323,
con autorización de centro sanitario
CS-20645.
Por Atocha y online.
Si percibes ansiedad y miedo al juicio de los demás
Si te cuesta romper patrones de pensamiento autocríticos
Si te cuesta expresar necesidades
y emociones
Reconoce tus fortalezas y cualidades
- Aprende a poner límites claros
- Favorece tu aceptación personal
Con doble titulación en Psicología y Educación Social.
con autorización de centro sanitario
CS-20645.
y emociones
Desde la profesionalidad, empatía, experiencia propia, calma, confianza, escucha, acogida, comprensión y sentido del humor (que tan bien nos viene).
Hablarás de todo lo que necesites para soltar y liberar la pesadez de la fibromialgia.
En la primera sesión te haré unas preguntas para centrarnos lo máximo en tu petición y yo hacerme una idea de qué te trae aquí.
¿Quién soy?
Soy Olga, graduada en Psicología y cuento con el Máster Universitario en Psicología General Sanitaria. Estoy colegiada en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid (COP), nº M-37323, y dispongo de autorización de centro sanitario CS20645.
Además, soy diplomada en Educación Social y tengo un Máster en Cooperación Internacional y Ayuda Humanitaria, lo que amplía mi mirada profesional y humana.
Ante todo, soy una persona empática, cercana, sensible y comprometida con el bienestar de quienes acompaño. Me gusta escuchar, acompañar, comprender tus necesidades y acoger aquello que te preocupa o te genera malestar en el presente, para que juntos podamos trabajar hacia una vida más plena, sana y satisfactoria.
Desde mi formación y experiencia vital, mi objetivo es construir contigo una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la seguridad. Que te sientas escuchado. Porque lo más importante es que te sientas a gusto con tu psicóloga y que este sea un espacio donde puedas ser tú.
Psicóloga para la autoestima:
Olga Psicóloga,
en Madrid,
cerca de Atocha y online/ tf
- Psicóloga General Sanitaria colegiada M-37323
- Psicología presencial por Atocha, online o telefónica
- Para mayores de 18 años
Presencial cerca de Atocha: fácil acceso en metro, tren o a pie.
Metro: Estación del Arte, Atocha, Palos de la Frontera.
Autobuses: 19, 45, 36, 41, 119, 27, 6
Tren: Madrid Atocha Cercanías
También online o telefónica
En 4-6 sesiones,
muchos pacientes
me dicen que notan mejoría
en su día a día
muchos pacientes
me dicen que notan mejoría
en su día a día
Beneficios de la terapia psicológica
- Te ayuda a identificar los pensamientos negativos que alimentan tu baja autoestima.
- Permite comprender el origen de las inseguridades, como experiencias pasadas o creencias aprendidas.
- Aprendes herramientas para cambiar tu diálogo interno y desarrollar una visión más realista de tí mismo.
- También favorece mejorar la confianza y las relaciones con otras personas.
- Con el tiempo, la terapia contribuye a fortalecer la autoestima y el bienestar emocional.
Quiero seguridad en mi mismo...
Sentir aceptación propia...
Liberarme del miedo al rechazo...
Recuperar mi confianza y respeto...
Mis decisiones también cuentan...
No estás solo
Trabajaremos herramientas para tener
mejor autoestima,
mejores emociones y tener un buen autoconcepto
¿Te suenan?
Si es que sí, podría ayudarte
La autoestima es la forma en que te hablas y te valoras a ti mismo.
Tus pensamientos sobre ti pueden ser positivos o negativos, y eso influye en cómo te sientes y en cómo actúas.
Refleja la valoración global que una persona hace de sí misma.
Se construye a partir de emociones, pensamientos, recuerdos, percepciones del propio cuerpo y de la forma en que se relaciona con los demás.
Aunque comienza a formarse en la infancia y la adolescencia, continúa evolucionando de manera dinámica a lo largo de toda la vida.
Tus pensamientos sobre ti pueden ser positivos o negativos, y eso influye en cómo te sientes y en cómo actúas. Refleja la valoración global que una persona hace de sí misma.
Se construye a partir de emociones, pensamientos, recuerdos, percepciones del propio cuerpo y de la forma en que se relaciona con los demás.
Aunque comienza a formarse en la infancia y la adolescencia, continúa evolucionando de manera dinámica a lo largo de toda la vida.
¿Qué tal van tus pensamientos?
¿Y cómo te hablas?
¿Vemos de quién te rodeas?
¿Eliges situaciones más positivas para fomentar tu bienestar?
¿Cómo vamos de habilidades sociales?
Podemos trabajarlo juntos y ser un nuevo tú
Nuestras metas
Reestructuraremos tus pensamientos negativos.
Fortaleceremos la autoaceptación.
Cambiaremos conductas.
Aprenderás a decir no.
Incorporarás límites saludables.
Gestionarás la autocrítica.
Fomentarás tu autocuidado.
¿Qué te aporta ir a terapia?
Favorece un mayor bienestar emocional y una sensación de control y seguridad en tu propia vida.
Te ayuda a identificar y cambiar creencias limitantes para obtener una visión más positiva y realista.
Fortalecer la seguridad personal para tomar decisiones y fomentar la resiliencia ante las adversidades.
Ayuda a establecer límites saludables y mejorar las relaciones interpersonales, aumentar tu confianza, obtener un autoconocimiento profundo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puede ayudarme la terapia a mejorar mi autoestima?
Trabajaremos para comprender cómo te valoras, cómo te hablas y qué pensamientos, emociones y conductas pueden estar influyendo en tu autoestima. Iremos incorporando herramientas para que puedas relacionarte contigo de una forma más saludable y segura.
¿Necesito tener una autoestima muy baja para acudir a terapia?
No. Puedes acudir a terapia aunque simplemente notes inseguridad, autocrítica, dificultad para poner límites, miedo al rechazo o problemas para reconocer tus propias cualidades. No tienes que esperar a encontrarte mal para empezar a cuidarte.
¿Qué significa que la terapia sea integradora?
Significa que no utilizaremos una única forma de trabajar. Integraremos diferentes herramientas y recursos psicológicos, adaptándolos a ti, a tu historia, a tus necesidades y a los objetivos que quieras conseguir.
¿Trabajaremos también mis pensamientos negativos y mi autocrítica?
Sí. Exploraremos esos pensamientos y la forma en que influyen en cómo te sientes y actúas. Aprenderás a identificar patrones de autocrítica y a desarrollar una mirada más realista y amable hacia ti.
¿Aprenderé a poner límites y a decir que no?
Sí. Trabajaremos para que puedas reconocer tus necesidades, expresarlas y establecer límites saludables sin sentir que estás dejando de cuidar a los demás.
¿Cuánto tiempo necesitaré estar en terapia?
Cada persona y cada proceso son diferentes. La duración dependerá de tu situación, tus objetivos y de aquello que necesitemos trabajar. Iremos valorando juntos tu evolución durante el proceso.
¿Puedo hacer terapia online?
Sí. Puedes realizar tus sesiones online por videollamada desde un espacio tranquilo y privado. La terapia online permite trabajar a distancia manteniendo la comunicación y la confidencialidad propias del proceso terapéutico.
¿Dónde realizas la terapia presencial?
La terapia presencial se realiza en Madrid, por la zona de Atocha. También puedes realizar las sesiones online si esta modalidad se adapta mejor a ti.
Si tienes alguna duda, podemos hablarlo.
Consulta por Atocha, al lado de la Glorieta del Emperador Carlos V.
Metro: Estación del Arte/ Atocha (línea 1 azul) o Palos de la Frontera (línea 3 amarilla).
Autobuses: 19, 45, 36, 41, 119, 27, 6
Tren: Madrid Atocha Cercanías
P.º de Sta. María de la Cabeza, 17, Arganzuela, 28045 Madrid
Lunes a Viernes: de 11 a 23h
