Psicóloga especializada en ansiedad y estrés
en Madrid
Escucha lo que intentan decirte para
transformar tu desbordamiento en calma
La terapia psicológica con TCC y EMDR puede ayudarte a que la ansiedad deje de marcar cada decisión de tu día a día.
Hola, soy Olga.
Psicóloga experta en ansiedad y estrés,
por Atocha, (Madrid).
Col. M-37323 y autorización de centro sanitario CS-20645.
Además, con doble titulación en Psicología y Educación Social.
- Comprende cómo influyen tus pensamientos, emociones y conductas
-
Disminuye
la ansiedad, con herramientas -
Mejora la gestión del tiempo y aumenta tu capacidad de afrontamiento
¿Sientes que el estrés ha tomado por completo el control de tu vida?
A veces, el día a día se vuelve tan abrumador que terminas viviendo en "modo automático" y con una sensación constante de aceleración. Por eso, si la ansiedad aparece de forma inesperada y sientes que ya no puedes controlarla, es completamente normal que te encuentres en modo agotamiento. De hecho, muchas de las personas que acuden a mi consulta de psicología presencial por Atocha o en modalidad online, me describen exactamente esa misma sensación: la de estar atrapados en una rutina que los desborda.
Estoy graduada en Psicología y cuento con el Máster Universitario en Psicología General Sanitaria. Estoy colegiada en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid (COP), nº M-37323, y dispongo de autorización de centro sanitario CS20645.
Además, soy diplomada en Educación Social y tengo un Máster en Cooperación Internacional y Ayuda Humanitaria, lo que amplía mi mirada profesional y humana. Durante años trabajé con personas migrantes acogiendo su dolor intrínseco.
Ante todo, me considero una persona empática, cercana, sensible y comprometida con el bienestar de quienes acompaño. Me gusta escuchar, acompañar, comprender tus necesidades y acoger aquello que te preocupa o te genera malestar en el presente, para que juntos podamos trabajar hacia una vida más plena, sana y satisfactoria.
Mi objetivo es construir contigo una relación terapéutica basada en la confianza, el respeto y la confidencialidad. Que te sientas escuchado. Porque lo más importante es que te sientas a gusto con tu psicóloga y que este sea un espacio donde puedas ser tú.
Beneficios de la terapia para la ansiedad y el estrés
- reconocer y gestionar las causas del estrés y ansiedad de forma consciente.
- crear herramientas prácticas para regular la ansiedad y las emociones intensas.
- mejorar la capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles o demandantes.
- favorecer un mayor equilibrio emocional y bienestar en la vida diaria.
¿El estrés te está superando? No tienes que poder con todo.
Si la opresión en el pecho, el insomnio y la irritabilidad ya controlan tu vida, es momento de parar.
Pon fin al bucle de la ansiedad y recupera tu bienestar.
Estoy aquí para acompañarte con tu estrés laboral, familiar, personal, esa ansiedad.
Soy psicóloga especializada en terapia para la ansiedad y estrés con EMDR, un enfoque eficaz y basado en evidencia para reprocesar experiencias difíciles y ayudarte a recuperar tu equilibrio emocional.
- Psicóloga General Sanitaria colegiada M-37323
- Psicología presencial por Atocha, online o telefónica
- Para mayores de 18 años
Presencial cerca de Atocha: fácil acceso en metro, tren o a pie.
Metro: Estación del Arte, Atocha, Palos de la Frontera.
Autobuses: 19, 45, 36, 41, 119, 27, 6
Tren: Madrid Atocha Cercanías
También online o telefónica
Si estás buscando terapia ansiedad Madrid o un tratamiento ansiedad Madrid, una psicóloga especializada en estrés y ansiedad «cerca de mi», puedo serlo, tu psicóloga de referencia en Madrid centro.
Tanto si coges las líneas 1 ó 3 de metro, viniendo desde Gran Vía, Vallecas, Legazpi estarás a unos minutos de tu mejoría.
Primera sesión 50€
Disponibilidad inmediata
¿Sientes que ya no puedes más? Tu cuerpo y tu mente están gritando "basta".
El estrés crónico no está solo en tu cabeza. Se siente en la opresión en el pecho, el insomnio, la falta de concentración y esa irritabilidad que ya está afectando a tus relaciones y a tu trabajo.
Vivir en un estado de alerta constante no es normal, y no tienes por qué pasarlo a solas.
¿Te suenan? Si es que sí, podría ayudarte con tu estrés y ansiedad
¿Qué le pasa a tu cuerpo?
Del estado de alerta al agotamiento
El estrés no es malo en sí mismo, en realidad, es una respuesta natural de activación para afrontar retos.
Sin embargo, el problema real aparece cuando esa «alarma» no se apaga nunca.
Si llevas mucho tiempo así, tu cuerpo pasa por tres fases:
Fase de alarma:
Tu cuerpo se tensa, el corazón se acelera y tu mente va a mil por hora.
Fase de Resistencia:
Intentas seguir con tu ritmo diario, pero empiezas a notar que te falta la energía, la memoria falla y estás en alerta constante.
Fase de agotamiento:
Tu «batería» llega al mínimo. Aparecen los problemas de sueño, dolores físicos, molestias estomacales y cambios de humor., Has perdido tu equilibrio vital.
La respuesta implica:
- esfuerzo y tensión
- cambios emocionales
- incremento de activación
¿Cómo te ayuda la terapia psicológica a recuperar el equilibrio?
No se trata de evitar las situaciones difíciles de la vida, sino de cambiar cómo respondes ante ellas.
En consulta trabajaremos juntos con herramientas prácticas y eficaces para conseguir soluciones reales.
A través de la terapia comienzas a:
1. Desactivar la respuesta de alerta (Regulación Corporal)
Aprenderás técnicas específicas de regulación fisiológica para calmar el sistema nervioso de inmediato. El objetivo es que logres bajar las revoluciones y aliviar la opresión en el pecho, la tensión muscular o los problemas estomacales.
2. Reprocesar el desbordamiento con EMDR
Utilizaremos el enfoque EMDR (un método avalado científicamente). No solo hablaremos del problema: ayudaremos a tu cerebro a procesar y «descargar» las experiencias difíciles o la acumulación de tensiones del pasado que hoy se manifiestan en forma de ansiedad crónica.
3. Modificar pensamientos y conductas
Analizaremos qué agentes de tu entorno te saturan (el ritmo de la ciudad, las exigencias laborales, las dinámicas familiares) y transformaremos los patrones de pensamiento automáticos que te hacen decir que «sí a todo» para que empieces a priorizar tu bienestar.
4. Crear herramientas de afrontamiento duraderas
Diseñaremos una caja de herramientas personalizada para que mejores la gestión del tiempo, aprendas a poner límites sin culpa y recuperes la homeostasis (el equilibrio natural de tu cuerpo).
El objetivo final: Que la alarma de tu mente deje de sonar sin parar para que puedas, por fin, volver a vivir tranquilo y recuperar las riendas de tu vida.
Veremos:
qué agentes te rodean
cómo respondes a ellos
cómo los afrontas
qué herramientas crear
Necesitas aliviar
ese malestar emocional
provocado por el estrés y ansiedad
que suele ir
acompañado de ira,
miedo, depresión, preocupación,
pérdida de control y negación.
Si estás preparado para dar el paso y poner remedio a esta situación, estaré encantada de acompañarte en tu proceso..
Para tu comodidad, pongo a tu disposición mi consulta de psicología presencial en la zona de Atocha (Madrid Centro), un espacio de fácil acceso en metro, tren o autobús donde te asegurarás una atención cercana y confidencial.
Del mismo modo, si tus horarios o tu rutina lo requieren, podemos realizar las sesiones en formato de terapia online o telefónica, adaptándonos por completo a tu estilo de vida.
No dejes que la urgencia siga dominando tu día.
Agenda tu primera cita y comienza a construir desde el equilibrio
Consulta por Atocha, al lado de la Glorieta del Emperador Carlos V.
Metro: Estación del Arte/ Atocha (línea 1 azul) o Palos de la Frontera (línea 3 amarilla).
Autobuses: 19, 45, 36, 41, 119, 27, 6
Tren: Madrid Atocha Cercanías
P.º de Sta. María de la Cabeza, 17, Arganzuela, 28045 Madrid
Lunes a Viernes: de 11 a 23h
